gdzie jest najwiecej

[...] Lat około 6. Obecnie mam 10 % tkanki tł, 41 cm biceps, 103 klatka, 170 wzrost. Startuje w kwietniu, prawie za miesiąc. w zawodach związanych ze sportem walki ... nie piszę gdzie i jaka dyscyplina... ponieważ doping jest tam zabroniony. Chce wystartować w kat. Wagowej do 68 kilo. Kupiłem już miesiac temu 200 tab wina i 3 x 10strzałów propa - i [...]

Cześć, od początku przyszłego tygodnia kończę wypady wakacyjne i uznałem, że trzeba trochę zjechać z wagą. Poczytałem sporo i ułożyłem sobie dietę redukcyjną, którą chciałbym, aby ocenił ktoś bardziej kompetentny. Do tego mam kilka pytań, które zapisałem poniżej. Najpierw jednak krótko o mnie i mojej codziennej aktywności. Wiek: 27 lat Płeć: M [...]

[...] pakiet Animal Cuts O godz 16:30 posilek glowny. O godz 18:30 koncze prace i wracam do domu rowniez rowerem 40km jako 2 trening W pracy te rece mi sie tez robia zimne ale tak gdzies o godz 14:00 15:00 znowu sie ocieplaja. W domu calkiem po pracy dlonie sa cieple. Ale nastepnego dnia z rana o godz 6:00 znowu czuje jak sie robia zimne. Moje pytanie [...]

Cześć, z góry powiem, że nie wiem gdzie pisać temat, także w razie czego proszę o upomnienie i przeniesienie. ;) Także przejdę do tematu, nie jestem przygotowany w 100% do jego pisania ale myślę że mi pomożecie. A więc chciałbym trochę "polepszyć" swoje ciało, tzn wyrzeźbić. Trochę nabazgram ale większość napisze. 17 lat (19.04.1999), wzrost coś [...]

[...] przed chodzeniem na siłownie zmalało do 69,6kg po 1,5 miesiaca treningów... Nie mam tendencji do tycia, duży problem z nabraniem masy. Najwięcej w życiu ważyłem 73,5kg, gdzie wtedy wydawało mi się, że jestem grubasem. Wyrzeźbił mi się brzuch, podkreśliły sie mięśnie ramion oraz pleców. Dietę dawalem do oceny - jest w porzadku. Dziennie [...]

[...] bułgarski 4.prostowanie nóg siedząc 5.uginanie nóg leżąc 6.wypychanie nóg na suwnicy Najwiecej serii robię w 1,2 i 3 ćwiczeniu, potem dpbijam mięśnie prostujac lub uginajac i totalnie niszcze je na suwnicy, gdzie robię zazwyczaj 2x40 powtórzeń z masą, najczęściej 100% wagi ciała, czyli stosunkowo małą. Czy da się tu coś poprawić?

[...] utrzymuje się do dzisiaj. A od jakiegoś czasu w niektóre dni dochodzi dość silna zgaga z którą się budzę. Zauważyłem że wzdęcia nasilają się ogromnie jak jestem w pracy czy gdzieś gdzie są ludzie i wiąże się to chyba z mają fobią społeczną. Jestem introwertykiem i staram się unikać kontaktów z ludźmi, dobrze czuje się samemu, mam bardzo niską [...]

[...] razu robię się senna. Nie wliczałam do bilansu warzyw - czytałam, żeby ich nie wrzucać (z wyjątkiem niektórych), jednak kiedy przeglądałam dzienniki innych osób to widziałam gdzieniegdzie, że zawierają w sobie wszystkie warzywa jakie jedzą. Jak powinnam robić w takim razie? Do ostatniego posiłku poszedł banan, bo nie wiedziałam gdzie indziej [...]

[...] i tu pojawia się problem. Nie lubie warzyw, nie jestem w stanie ich przełknąć... przynajmniej na surowo. Wyjątek stanowią potrawy takie jak kurczak z ryżem i warzywami gdzie wszytsko jest drobno pokrojone i jest miękkie i połykam bez przegryzania. Wiem brzmi to żałośnie ale do rzeczy. Rano o 9 i 12 jadam po jednej podwójnej kromce chleba z [...]

[...] Mam parę pytań i wątpliwości. Chcę zrobić cykl z głową i stosowaniu małych ilości soku i wykorzystać z tego maksimum celem poprawy regenreacji i samopoczucia. Niestety tam gdzie mieszkam nie moge zrobić badań. 1.Czy jest sens waszym zdaniem zacząc cykl bez badań i np. profilaktycznie w ciemno zarzucac jakie IA i HCG w jakims tam okresie? 2. [...]

[...] waga ciała: 103 kg Jestem klasycznym jojo, schudłem raz 30 kg, przybrałem 25 kg podczas pandemii. Wróciłem na siłownię aby tym razem schudnąć w bardziej zdrowy sposób gdzie nie tracę dużej ilości masy mięśniowej tylko fat a w miare możliwości jestem wstanei zachować to co nadal gdzieś tam się kryje. Program ćwiczeń: PUSH, PULL, LEGS, [...]

[...] nie udało mu się zunifikować tytułów w starciu z Ngannou i przegrał przez jednogłośną decyzję w walce wieczoru. Braki grapplerskie Gane’a zostały obnażone w walce z Ngannou, gdzie został wielokrotnie obalony i zdominowany w parterze. Blaydes ma na koncie najwięcej wykonanych obaleń w historii UFC w wadze ciężkiej i z pewnością dążyłby do [...]

[...] zeby cale cialo bylo calkowicie przepracowane tj. najwazniejsze miesnei danych grup, 2) czy lepiej trzymac sie scislego planu czy mozna "intuicyjnie" rotowac np w dzien gdzie mam przysiad ze sztanga zrobic czasem przysiad na smithie, albo zamiast wyciskania sztangielek, jakas maszyna itd ? 3) czy plecy robic przed nogami czy zostawic tak jak [...]

[...] trzeba i ruszyslismy do ataku, dobieglismy do kolesi i zaczelismy ich nap*****lać - cała akcja odbyła się w dzień na najbardziej 'ogleganej' ulicy Łodzi, czyli Piotrkowskiej gdzie o policje można sie wy***ać (kto był to wie)... oprawcy po chwili uciekli, ale stwierdzilismy ze calkiem niezle nam poszlo i ruszylismy za nimi. Kolesie dobiegli do [...]

[...] konsekwencji. Mocny zwrost siły dała mi siłka, teras moge przeciętnego człowika w moim wieku ważącego 50-60kg po prostu rzucić o ziemię, bez większego wisiłku. A chodzi o to gdzie udeżać by walka nie kończyła się taki konsekwencjami, a cios w nos to nawyk kturzy ciężo zmienić. [...]

Nie wiedziałem w sumie gdzie dać ten post dokładnie czy tu czy w suplementacji-ale niech będzie tu. Chodzi mi o tak sprawa mam dziadka 81 lat od około 5 lat choruje on na białaczke, od 3 lat regularnie co jakiś czas idzie do szpitala na kilkanaście dni na chemioterapie która jak wiadomo strasznie wyniszcza organizm i wątrobe. Jakieś 2 miesiące [...]

[...] chce sama eksperymentować będąc całkowićie nie zorientowaną w tych sprawach aby nie pogorszyć sytuacji. Jeżeli wymagam zbyt wiele prosze o wskazówki od czego zacząć badz gdzie znaleść napisane w prostej formie informacje na ten temat. ( jeżeli ktoś poświęci swój cenny czas na ułożenie konkretnej diety o ile jest to możliwe prosze o [...]

[...] jajek w tygodniu można zjeść żeby nic sie nie porobiło. Pytanie do tych co stosowali te białko. Ile moze po nim przyjść. Wiem że na to składa sie wiele różnych czynników, ale chce wiedzieć orientacyjnie. Jeszcze jedno małe pytanie gdzie można kupic białko z ovopola i czy to nie jakaś podróba czy coś? Z góry wszystkim wielkie dzięki Joł men

Która liga jest najbogatsza? Gdzie najwięcej zarabiają piłkarze ?? Moim zdaniem liga angielska...a waszym ?? 8-0

Czy jest ktos na tym forum z Żagania ? (wlasciwie to nie wiedzialem za bardzo gdzie wlozyc ten temat, wybralem ten dzial bo chyba odwiedza go najwiecej ludzi)